【绵机幼】家长课堂：护“心灵之窗”，览精彩“视”界

“爸爸妈妈进课堂”活动开展以来，家长们陆续走进孩子们课堂，带领孩子们了解不同领域的常识，已经形成家园一体的教育。

    12月26日，大六班邓力铭小朋友的爸爸走进我们的课堂，为孩子们带来一节“爱眼护眼 预防近视”的健康课。

眼睛是“心灵的窗户”，能让我们看到这五彩缤纷的世界。为了组织好这次活动，邓爸爸做了精心的准备。为了满足孩子们学习的兴趣，他收集整理了大量的图片与动画，并制作了教学课件。他用亲切、大方的教态和儿童化的语言带领孩子们认识了眼睛的构造、近视的原因、如何保护眼睛、怎样合理均衡饮食以及世界爱眼日的相关知识。

•你知道眼睛可以做什么吗？

•你知道幼儿视力发育的过程吗？

•你知道近视的危害吗?

•你知道小朋友该如何保护眼睛?

•你知道看电视的时间应该控制在多久?

这一系列家长们关心、孩子们好奇的问题，在邓爸爸生动的讲解下，一一揭晓了谜底。

原来，初生婴儿大部分都是远视眼，随着年龄增长由远视眼发育到正视眼的过程为正视化。但遗传或用眼不当，正视化的过程有可能会提前，近视的风险大大提高。重视孩子的视力，邓爸爸建议从3岁开始，定期对幼儿进行视力检查，掌握眼睛发育状况，及早发现问题、及早应对。

孩子们观看《护眼小课堂》教育片、图片

组织孩子们做“盲人走路”、“摸摸我是谁”、“盲人看动画”等游戏来感受眼睛的重要性，提高孩子们的爱眼意识。

背儿歌、做简单眼睛保健操向其宣传眼保健知识。

在愉快的气氛中，邓爸爸还为每一个小朋友赠送了精美的文具礼品。通过今天的家长进课堂活动，相信孩子们在收获欢乐和知识的同时，会更加珍惜眼前的美丽世界，懂得保护自己明亮的双眼。

家长进课堂、协力助成长，感谢邓力铭爸爸为我们带来精彩的活动。

最后邓爸爸温馨提示：

眼睛发育需要8大营养元素

维生素A

维持体内所有细胞正常生长与分化，参与合成视紫红质。视红紫质在光线暗时，进行分解，从而刺激神经形成视觉，让我们能在光线暗时看清物体。如果缺乏维生素A会降低暗适应能力，严重可以致盲。

食物来源：动物来源有肝脏、蛋类、奶类；植物来源有西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。

DHA

视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，可以由食物中的α-亚麻酸转化而来，是维持视紫红质正常功能所必须的，对宝宝的视力发育至关重要。

食物来源：鱼（最好是深海鱼）、亚麻籽油、藻类。

B族维生素

维持神经细胞功能和正常的生理代谢，是眼睛发育所必不可少的一类营养素。

食物来源：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、大豆、坚果、全谷类食品、酵母、红豆等。

维生素C

眼球晶状体的重要营养成份，所含的维生素C较其他组织明显偏高，晶状体在决定眼睛是否能看清物体中起着重要的作用。

食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如柿子椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、鲜枣、草莓、柑橘等。

钙

钙在神经传导中被称为“第二信使”，可见其重要的作用。视神经缺钙会带来视力疲劳、视力模糊不清等一系列的问题。

食物来源：牛奶、奶酪、豆类、海产品及绿色蔬菜等。

锌

作为调节基因表达的因子，能够增强视神经的敏感度，缺锌还会影响身体对维生素A的吸收。

食物来源：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、坚果、谷类的胚芽、麦麸等。

硒

硒存在于人体的多个组织细胞中，但以眼睛的含量最高，所以也是眼睛发育中不可或缺的营养素之一。

食物来源：富含硒的大米。硒在某种食品中的含量会因产地不同而存在差异，例如低硒地区的大米硒含量可少于0.02mg/kg，而高硒地区的大米硒含量可达到20mg/kg，有万倍的差距。

叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，属于脂溶性维生素，低浓度时呈现黄色，浓度高时接近于橙色。眼睛的视网膜黄斑上存在着大量的叶黄素，当光线进入眼睛，部分蓝光被叶黄素吸收，可以减少对眼睛的伤害，另外，叶黄素可清除光线产生的自由基。有大量的研究证实食用富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，所以补充叶黄素对人体是有效的。

食物来源：叶黄素广泛存在于植物中，如深绿色蔬菜、柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等。

值得一提的是：除了以上8大营养素能促进宝宝眼睛发育，大家还需要知道吃糖过多会影响宝宝视力！

糖是产酸食物，能中和宝宝体内的钙、铬等碱性元素，钙和铬是保持眼球弹性的材料之一，营养平衡时，体内的钙、铬元素亦处于平衡状态，保持眼压正常；倘若钙、铬不足时，眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，长时间紧张用眼即可使眼轴拉长，造成近视。

另外，血糖增高会加速眼晶状体变性，引起眼晶状体和房水渗透压的改变，屈光度增加，导致近视；血糖过高容易导致糖尿病，引起视网膜病变，影响视力。

最最重要的是，饮食来源一定要多元化，每天两小时户外活动，十小时睡眠，培养体育爱好，良好用眼姿势，定期检查眼睛。这样我们的宝宝才会有一双明亮的眼睛。