【绵机幼】爱眼护眼，“视”关你我

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随着时代的信息化，小朋友接触的电子产品越来越多，幼儿近视低龄化的趋势日益明显。为进一步增强幼儿爱眼、护眼意识及用眼卫生，帮助幼儿进一步了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛应从小做起、从身边做起，绵阳市机关幼儿园有幸请到了绵阳万江眼科医院的周敏医生，为小朋友们带来了一段爱眼护眼的健康讲座活动。

活动中医生阿姨用幼儿喜欢的爱眼护眼科普动画宣传片，爱眼护眼知识讲座PPT，分别为小朋友讲解了什么是近视、导致近视的原因、得了近视应该怎么做、怎么更好的预防近视，及眼保健操的练习等。特别对近视的预防进行了重点介绍，告诉小朋友预防近视要注意这五大方面：保障睡眠和营养；正确的用眼习惯；户外运动；开展电子产品的使用时间；并可以适当的进行眼部保健操的练习。小朋友们听得认真，互动积极，用有限的时间习得了有效的爱眼方法。

1. 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2. 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长：无论写字、绘画或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正：不可弯腰驼背，过于靠近或趴着绘画、写字等易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。（进餐时也要坐姿端正）  

5. 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6. 看电视距离勿太近：让孩子尽量少看电视、手机等电子产品。

7. 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，有益于眼睛的健康。

8. 营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片、酵母）的摄取，吃深绿色果蔬，如甘蓝、菠菜、西兰花、豌豆、香菜，奇异果、葡萄。