【绵机幼】转发绵阳市教育和体育局致全体师生员工和家长寒假健康生活的一封信

尊敬的家长们，亲爱的同学们，全体教职员工：

寒假即将到来，为加强对孩子寒假期间学习生活的关心和指导，合理安排好假期生活、学习，落实好假期个人和家庭安全防护，切实维护好生命安全和身体健康，现就假期健康生活作如下建议。

一、做好个人防护。全体师生员工和广大家长朋友要重视自身及家庭成员健康状况，强化自身健康第一责任人理念，坚持“勤洗手、规范佩戴口罩、文明用餐、少聚集、遵守1米线、养成健康生活方式、接种新冠病毒疫苗”等公民防疫基本行为准则，提高自我防护意识，养成良好健康习惯，做好个人防护。

二、加强健康监测。全体师生员工和广大家长朋友要做好本人及家庭成员的健康监测，若出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，要及时到就近医疗机构进行排查和诊疗，以免耽误病情，给个人身体造成伤害。

三、保持健康生活。全体师生员工尤其是同学们，假期间要根据实际坚持每日开展体育锻炼，保持良好的运动习惯，建议坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防寒和意外伤害。保持健康的生活和学习规律及习惯，合理作息，合理营养膳食，保证充足的睡眠时间，早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。

四、合理安排学习。广大家长朋友要引导学生在进行必要的课业学习之余，从事力所能及的家务劳动，开展阅读和文艺活动。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。

五、加强安全防范。要时刻树牢安全第一的思想，加强安全知识学习，不断增强安全意识，提升安全防范能力。注意消防、食品、旅游、防欺凌、道路交通、烟花爆竹、一氧化碳中毒、森林草原防灭火、电信网络防诈骗等安全，独自居家时，加强自我人身保护，不玩火，不高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。

六、做好开学准备。开学前，要积极调整身心状态，合理规划返程时间安排，准备好个人的返校学习资料和必备物资，主动向学校报告异常情况，不带病返校。

让我们一起自觉做好自己健康的第一责任人，从自身做起，从家庭做起，从现在做起，以积极的心态和健康的身体，共同拥抱美好的寒假生活和春节假期，共同迎接美好的春天和未来。

共同努力，战胜疫情！