【绵机幼】合理膳食，助力成长

幼儿在园的每一天对于家长来说应该都是充满未知和好奇的，今天我们就带大家一起来揭秘一下家长最关心的问题之一——幼儿的一日膳食。

有细心的家长应该发现了，我们每周都会在宣传栏中将幼儿一周的食谱进行公示，每道菜后面都会备注所用食材及每人需要摄入的量。那这个人均摄入量是怎么得出的，食材种类又是如何搭配的呢？

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良好的饮食习惯是孩子具有良好的体质基础。因此，我们也注重培养孩子良好的生活习惯。当然，这也是父母应该注意的问题。

（一）孩子适当进餐。幼儿园提供的食物占孩子需要量的80%，其余20%(早餐)需要在家提供。幼儿园的两餐一点是：中午11:10供给量占总需求量30%～35%，下午2:40的点心供给量占总需求量的10%左右，下午4:10的晚餐占总需求量的25%～30%。

（二）孩子吃饭要细嚼慢咽。可以使肠胃充分分泌各种消化液，对食物的营养成分进行完全的消化吸收。每顿饭的时间20-30分钟。

（三）不给孩子吃汤泡饭。汤水喝得太多，冲淡胃液;未经嚼烂的饭食，不利胃肠的消化，并增加胃的负担。

（四）肥胖的孩子注意饮食调节。调整进餐顺序：喝汤---吃菜---吃肉食等---主食。减慢进食速度。

（五）养成定时进餐，安心进餐，不挑食、偏食、不暴饮暴食，讲究饮食卫生。

（六）教导、鼓励孩子自己动手吃饭，拿勺拿筷吃饭是锻炼手的运动功能及手眼的协调。尽量不要喂孩子吃饭、别剥夺孩子锻炼的机会。

（七）针对幼儿进行心理诱导。孩子饿了自然会吃。一些家长担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥孩子，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事情，逐渐对进食反感，因此，在孩子进食时我们不强迫孩子，而是顺其自然，鼓励引导幼儿适量进餐。

总之，幼儿的饮食问题牵动着一个家庭，不管是学校还是家庭都必须重视幼儿的饮食健康，膳食营养的均衡。幼儿处于生长发育期，对营养需求比较高，教育幼儿不吃零食或者少吃零食，不喝饮料，饮用白开水，注意平时的饮食卫生。让我们共同呵护孩子的健康，为幼儿的膳食营养均衡保驾护航。